Jak jeść ziemniaki, żeby były fit?

Gotowane ziemniaki mają ok. 80 kcal/100 g, a dodatkowe kalorie pochodzą głównie ze smażenia i tłustych sosów. Wybieraj gotowanie na parze, pieczenie lub air fryer i jedz ziemniaki po schłodzeniu, np. w sałatkach – są bardziej sycące i mają niższy IG.